女性裸睡能帮助减肥？裸睡的6大好处让你尖叫！

本网：医圣祠      信息来源：家庭医生在线      更新时间：2020-02-09

很多女性喜欢裸睡，因为去除衣服束缚而提高睡眠质量，除此之外裸睡也能美容养颜和调节神经，可以来看一看女性裸睡的好处。

女性裸睡有哪些好处？

1、辅助治疗失眠

女性裸睡对失眠有安抚功效，因为睡觉时没有衣服束缚，能让全身心得到放松，促进全身血液流通，改善手脚发凉的情况，利于深度睡眠。

2、缓解肌肉紧张感

裸睡时可增加身体自由度，让肌肉得到放松，辅助治疗紧张性疾病，可消除腹部内脏和神经系统方面的紧张感。另外裸睡也能促进血液循环，改善慢性腹泻、便秘、腰部疼痛和头痛等。

3、美容养颜

裸睡时没有衣服隔绝，裸露皮肤能呼吸通畅，加快皮肤新陈代谢速度，促进皮脂腺和汗腺分泌，利于皮脂排泄以及再生功能，达到美容养颜效果。另外裸睡也能增强免疫力，帮助神经调节。

4、保护私处

女性裸睡能感觉到不一样的温暖和舒适，减轻生理性月经痛和腰痛，适合手脚冰凉且无法入睡的女性。因为私处一直处于湿润状态，保持通风透气环境能减少妇科疾病的发生率。

5、可消除疲劳

裸睡能增加身体自由度，因为没有衣服束缚，所以能促进血液循环，让紧张的肌肉得到放松。睡着后身体机能有充足血液和氧气供应，可缓解紧张所引起的肌肉疲劳和酸痛，同时也能减轻腹部内脏不适感。

6、减肥瘦身

穿着衣服睡觉会妨碍皮肤正常呼吸，影响汗液蒸发，因为衣服对肌肉带来的压迫以及摩擦，可影响全身血液循环，睡觉时裸睡能让全身血液循环通畅，皮肤得到充分呼吸，加快油脂消耗，达到减肥瘦身目的。

温馨提示

女性裸睡有一定的好处，但是要保证居住环境空气流通和安静舒适，这样才能让精神上得到放松，提供良好的睡眠环境。要做好保暖工作，不可着凉，以免下降抵抗力。另外要调节好室内的温度和湿度，以免受寒或出汗。保证床具的软硬度适中，床铺需干净蓬松，经常换洗或暴晒。另外居住地方太小，或和他人住在一起时不能裸睡。裸睡前必须仔细洗澡，维持外阴部和肛门部位清洁和卫生。另外睡醒后也要清洗外阴和肛门处，因为裸睡时会有部分灰尘进入以上部位，所以清洗能减少病毒入侵。

（责任编辑：张颖琳