失眠种类多中医教你辨证施治

本网：医圣祠      信息来源：大河健康报       更新时间：2020-11-16

晚上睡不着觉很折磨人，尝试各种能改善睡眠的方式，却不尽如人意。畏惧药物的副作用，担心会产生药物依赖而拒绝治疗失眠。多种失眠症状不知道怎么办，可以试试中医辨证治疗。

睡不踏实，老做梦：治疗宜养血安神

此为营气不足型失眠，通常表现为整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。治疗应以养血安神为主，可多吃补血的东西，如大枣、阿胶等。推荐使用百麦安神饮，做法为取小麦、百合、莲子肉、大枣适量，一起炖服。连炖两次，取汁，随时都能喝。还可选用安神定志丸、参松养心胶囊等中成药。

入睡困难：治疗宜疏肝解郁

此为肝郁气滞型失眠，患者有时胸胁会有胀痛感。治疗宜疏肝解郁，可多吃小米、牛奶、牡蛎肉、龙眼肉等食物。平常还要注意调养精神，消除顾虑以及紧张情绪。另外，睡前最好用热水泡泡脚。

醒得早，但醒了又睡：治疗推荐穴位按摩

迷迷糊糊到天亮，此为营血蕴热型失眠，常伴有咽干、口干、长痤疮、盗汗症状。可通过按摩内关（三个手指压住手腕，最里面的中心点）、神门（腕关节手掌侧，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）、后溪（第五掌指关节尺侧后方）等穴位治疗。平常可以多吃藕、槐花、绿豆、苡仁、冰糖柚等。此外，用生地黄和冰糖泡水代茶饮也有很好的效果。

整晚睡不着：治疗宜清热泻火

此为心肝火旺型失眠，多由恼怒烦闷而生。常表现为急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。治疗以清热泻火为主。神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈的女性，可以服食酸枣仁粥。做法为：将酸枣仁50克捣碎后取汁，用粳米100克加酸枣仁汁煮成粥，每晚睡前食用，可养心、安神、敛汗，也可以用玫瑰泡水喝。

睡得不沉，感觉醒着：治疗要从肾调起

此类失眠多因身体虚，肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，这样的病人要从肾调起。黑色的食物可以补肾，可常吃黑米、黑豆、黑芝麻、首乌等，也可以用艾灸的方法补肾，取肾俞、命门、太溪、神阙、关元等穴位艾灸，只要坚持都会有很好的效果。方药可用六味地黄丸和交泰丸。

（文中方药请在医师指导下使用）

郑州市中医院李振华