春季防范胃肠病多按足三里

本网：医圣祠      信息来源：大河健康报      更新时间：2022-03-31

在中医理念中，肝属木，与春季相对应，因此春季人体肝气旺盛。但若肝气太过，肝气乘脾，脾失健运，就会出现胸胁胀痛、情志抑郁、腹胀腹泻等，肝气横逆犯胃，就会出现胃脘胀满疼痛，且容易反复发生，影响患者进食。另外还会出现呃逆、嗳气、呕吐等症状。加之春天多风，气温变化较大，人体易受风寒，寒为阴邪，易伤阳气，受寒或饮冷过度，使脾胃阳气受伤，出现胃肠的病变。

故在春季要注意保暖和控制情绪。尤其是肠胃功能比较虚弱的人，春季更要注意腹部保暖。春季人体肝气旺盛需要舒发，不能压抑。情绪压抑会使肝气郁结，引发各种健康问题。

预防胃肠疾病，还可以长按足三里和三阴交。

足三里是治疗胃肠道疾病的要穴，常按能健脾和胃、调理气机、补气养血，其位于犊鼻下3寸，胫骨前嵴外一横指（腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处）。拇指按压足三里穴，每次3分钟~5分钟，每日两次，用力要适当，节奏不要太快，每分钟大约20次，穴位处感觉发热或酸胀即可。

三阴交位于足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方（内踝向上量4指处），为足太阴脾经的腧穴。常按此穴能够疏肝健脾、活血化瘀，还能补肾固精、培元固本。按压方法同足三里穴。

河南中医药大学第一附属医院郑华