春季盗汗多发 多吃滋阴补益食物

本网：医圣祠      信息来源：春季盗汗多发 多吃滋阴补益食物      更新时间：2022-04-19

李先生近来夜间惊醒时，发现自己的颈脖处、后背睡衣湿透，用手一摸全是汗。刚开始他以为是室内温度过高、被子又厚的缘故，但换成了薄被后症状仍然没有减轻，白天上班时也头昏乏力。李先生很困惑：“我这是怎么了？”

盗汗属“汗证”

一次闲聊时，同事告诉李先生他这种情况是不正常的，得去看医生。于是他来到河南省中医院老年病科主任孟毅教授的诊室，孟毅在仔细进行“望”“闻”“问”“切”后，告诉李先生，他这是“盗汗”症，是由阴虚内热引起的。

孟毅进一步解释说，盗汗属“汗证”，以“入睡后汗出异常，醒后汗泄停止”为特征。盗汗患者有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。根据盗汗病人的临床表现，可分为轻型、中型和重型三种。

轻型盗汗的病人，多数在入睡已深或在清晨5时许或在醒觉前1小时~2小时汗液易出，出汗量较少，仅在醒后觉得全身或身体某些部位稍有汗湿，醒后则无汗液再度泄出。一般不伴有不舒适的感觉。

中型盗汗病人，多数入睡后不久汗液即可泄出，甚至可使睡衣湿透，醒后汗即止，揩拭身上的汗液后，再入睡即不再出汗。这种类型的盗汗，病人常有烘热感，热作汗出，醒后有时出现口干咽燥的感觉。

重型盗汗的病人，汗液极易泄出。入睡后不久或刚闭上眼即将入睡时，即有汗液大量涌出，汗出后即可惊醒，醒后汗液即可霎时收敛，再入睡可再次汗出。这些病人常伴有明显的烘热感，导致心情烦躁，长期汗出会出现口干舌燥，平时可伴有低热或潮热、五心烦热、颧红、头晕、消瘦、尿色深等一系列阴虚症状。

盗汗春季较为常见

孟毅强调，盗汗春季较为常见，排除病理性因素外，盗汗多为“阴虚”所致，中医认为“汗为心液”，若盗汗长期不止，阴津耗伤将十分严重，在积极治疗的同时应注意自我养护，在食疗上多吃些滋阴补益的食物。

可多吃鸭肉，鸭肉性平，味甘咸，能滋阴养胃。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”，是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。

枸杞子性平，味甘，有滋补肝肾、益精明目的功效，尤其对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、视物昏花、耳鸣耳聋，或是肺阴虚的结核病、盗汗等堪称佳品。

银耳性平，味甘、淡，有滋阴养胃、生津润燥的作用；其含有丰富的营养，也是最常用的清补食品，对肺阴虚和胃阴虚者尤为适宜。

多吃新鲜水果蔬菜，如梨，梨有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》说梨“熟者滋五脏之阴”。此外，阴虚体质还宜服食山药、蜂蜜、甘蔗、百合等。