男要补气，女要养血！春季养生做好这两点！

本网：医圣祠      信息来源：健康时报      更新时间：2025-03-02

本文作者：钟峰，湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿康复中心副主任医师

中医认为，春季应遵循“男养气、女养血”的养生法则，可以利用不同的穴位组合调理身体，效果事半功倍。

男性阳气足，养生关键在于升发阳气，阳气条达才能活力满满。

每天起床后，用拇指按压足背的太冲穴、小腿外侧的足三里穴，左右各3分钟，能清肝火、醒脾胃。

春季早晚温差较大，情绪容易随之波动，可用中指顺时针揉按前胸的膻中穴、小腿外侧的阳陵泉穴，每次5分钟，疏通三焦气机，让心情保持舒畅。

女养血

女性春季养生要兼顾养血柔肝，气血顺畅才能容光焕发。

经前一周点按内踝尖上3寸的三阴交穴、膝盖内上方的血海穴，给“气血银行”充值，可以改善面色萎黄、月经不调。

每周用砭石刮拭足踝内侧的太溪穴、背部的肝俞穴2～3次，滋阴益肾的同时还能给肝脏“加油打气”，让眼睛明亮，经期轻松，素颜也自信。来源：健康时报公众号